Individuelles und sanftes Schlafcoaching
Mit meiner Erfahrung als Mama und Schlafcoach für Babys und Kleinkinder unterstütze ich euch, euer ganz individuelles Ziel Schritt für Schritt zu erreichen - ganz sanft und bindungsorientiert. Ihr lernt im Schlafcoaching Strategien, wie Schlaf einfach und leicht werden kann, sodass euer Kind entspannt einschlafen und altersentsprechend durchschlafen kann.
Ein Schlafcoaching ist für euch das Richtige, wenn...
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euer Kind nachts sehr häufig wach wird
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euer Kind nur durch Stillen, Flasche, Tragen, Hüpfball etc. zurück in den Schlaf findet
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sich das (Ein-)Schlafen bei euch wie ein Kampf anfühlt und ihr euch wieder mehr Entspannung am Abend wünscht
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ihr alleine einfach nicht weiterkommt und euch eine liebevolle Begleitung wünscht, an die ihr euch bei Fragen & Herausforderungen jederzeit wenden könnt
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ihr aktiv etwas verändern möchtet, um wieder mehr Erholung und Leichtigkeit in euren Familienalltag einkehren zu lassen
Ablauf des Schlafcoachings
1. Analysegespräch
Ursachenforschung
Das Analysegespräch ist die Basis für unsere Zusammenarbeit. Wir betrachten anhand eures Schlafprotokolls, welches ich für euch auswerte, eure ganz individuelle Situation und tauchen in die Ursachen für eure Schlafherausforderungen ein. Nach dem Gespräch kennt ihr bereits die passenden Schlafzeiten für euer Kind und dürft schon erste kleine Veränderungen vornehmen, um eurem Ziel und eurem Wunsch nach einer entspannteren Schlafsituation ein Stück näher zu kommen.
Dauer: ca. 1,5 - 2 Stunden
Ort: via Zoom oder bei euch zu Hause
2. Coachinggespräch
Ursachenbetrachtung und Planentwicklung
Das Coachinggespräch ist das Herzstück unserer gemeinsamen Reise. Ihr lernt noch mehr über den Schlaf eures Schatzes und ich erläutere euch die Ursachen für eure individuellen Herausforderungen. Gemeinsam entwickeln wir für euch einen Schritt-für-Schritt-Plan, mit dem ihr in den nächsten Wochen euer selbst definiertes Ziel in sanften und bindungsorientierten Schritten erreichen könnt. Während der Umsetzung stehe ich euch als Begleiterin zur Seite, sodass ihr Herausforderungen und Unsicherheiten aus dem Weg räumen könnt und es euch und eurem Schatz zu jeder Zeit gut geht.
Dauer: ca. 1,5 - 2 Stunden
Ort: via Zoom oder bei euch zu Hause
3. Nachgespräch
Reflexion und Feinjustierung
Im Nachgespräch, meistens ca. 3 Wochen nach dem Coachinggespräch, feiern wir eure Erfolge und betrachten eure "neue" Schlafsituation. Hier habt ihr die Möglichkeit, nochmal Fragen zu stellen, noch bestehende (oder neu aufgetretene) Herausforderungen zu besprechen und anschließend - falls erforderlich - nachzujustieren. Mein Ziel ist erreicht, wenn ihr komplett gestärkt und zufrieden aus unserer Zusammenarbeit herausgeht und für die Zukunft gewappnet seid.
Dauer: ca. 30 Minuten
Ort: via Zoom
